生氣卻不想吵架，尤其對親密的家人更難處理？這篇文章由生涯教練用心理學視角出發，教你掌握「負面情緒管理3步驟」，讓你學會辨識情緒、理解信念、說出真實想法，維繫關係也保護自己。