
【心理學】生氣但不想吵架怎麼辦?生涯教練教你負面情緒管理三部曲
我們的內在平靜,需要自己守護。
把自己的情緒主控權拉回自己身上,別人的,就還給對方揹。
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我們的內在平靜,需要自己守護。
把自己的情緒主控權拉回自己身上,別人的,就還給對方揹。
了解情緒到底對我們有什麼幫助?心理學家陳永儀老師給您答案。
專業助人者的難度,從來都不是什麼理論、知識、技能的充實,而是將心比心、同理心和傾聽、真正為個案著想,以及拔掉自己價值觀的極度克己的極致運用。
世上很多事的確不是非黑即白,但你的灰色地帶不該由他人定義。自己愈清楚自己的是非觀和底線,別人就愈無法任意待你。
唯有堅定自己的立場,控制好自己的情緒,有計畫地做出行動,改變、脫離現狀,才會真的發生。
不只針對職場PUA,人生各種情緒糾結同樣適用。
今天諮詢的年輕個案,連續兩位都有情緒困擾,在晤談時問到一個關鍵問題就潰堤一直哭。
在脫口秀演員楊笠高喊著:「男人,你怎能這麼普通,卻這麼有自信」的同時,我真的很想對女人說:「妳怎麼能這麼優秀,卻又那麼自卑呢?」
你和自己相處得融洽嗎?
改變一點困擾自己的想法,就會離想要的快樂更近一點。
人生中遇到任何困難,只要有心,就會有解。