為什麼我們總把人生交給別人決定？
有時候看到某些社群或社團(靠北XX等)，當事人將自己的隱私公諸於眾求解答的行為：
「我老闆脾氣很差，常任意辱罵員工，除此以外，有幾次還在交代我做事時把身體靠在我身上，我很害怕，我該離職嗎？」
「我老公要求我把娘家給我的房子鑰匙打給婆婆一份，我婆婆老是不經允許就招待親戚好友去住，有一次失業小舅還長下來也不事先跟我商量，家裡亂七八糟，婆婆還叫我去幫忙打掃。
我提出至少付個便宜點房租意思一下，我婆婆和我老公大罵我斤斤計較、跟自己家人居然談錢、心腸壞。我有時好想離婚。請問我有離婚想法，是不是很不應該？」
當他人對自己的侵犯已經嚴重損害自己的身心和權益、甚至在違法邊緣彈跳，自己能做的，就只是弱弱的上網問不相干的路人我該怎麼辦？
還自責不應該怪罪傷害自己的人嗎？
我能理解當事人的無助，但並不認同這樣的作法。
你問別人，會得到正面反面180種答案，當你選擇其中一種做法或什麼都不作，會有179種聲音責怪你為什麼不做自己建議的。
或許不認識你的人也會給你溫暖，但一些酸民，正因跟你沒關係，講話往毒裡鑽，怎麼說比較狠就怎麼說。這對正在脆弱的你，難道不是更致命的打擊嗎？
獨立思考幫助我們活出自己
或許，在這個意見太多的時代，我們最應該學會的，是自助。
想要有效自助，培養「獨立思考能力」，絕對是重中之重。
當你覺得困擾，不知道該怎麼辦？別人提的意見—找領域專家例外—只能當成參考，因為別人不是你，一樣的事情，每個人反應和想法都不一樣，照別人的方式做，不見得最適合你。
三步驟找回人生方向盤：從「定焦」開始
逐步寫下定焦三步驟，寫得愈多愈好：
- 這件事發生，我的感覺、感受是什麼？(找情緒：失望、憤怒、悲傷、不滿…)
- 假設眼前有兩個選項：做，或不做？我做了會怎麼樣？我不做，又會發生什麼？(設想最糟的結果會是什麼)
- 哪一樣後果，是我比較能接受的？
無論是之前開工作坊 #破除焦慮五步驟，或者是一對一諮詢的架構內容、講課，我的目標都是一樣：協助人們得到好用的工具，可以在遇到問題時自助。
而深度了解自己、理解情緒、想法怎麼影響我們，進而理出一套救自己的行動方案，可以讓你在往後的日子裡，無論遇到什麼困難，你都有信心，自己依然有辦法解決和前進，不被擊垮。
自己的人生可以自主決定，不必活在別人的嘴裡。
