學習設定與現實相符的期待，是一種智慧。

不要為明天憂慮。學習如何有效減輕憂慮的4步驟。

我們的內在平靜，需要自己守護。
把自己的情緒主控權拉回自己身上，別人的，就還給對方揹。

了解情緒到底對我們有什麼幫助？心理學家陳永儀老師給您答案。