透過五步驟調整心態，即使在嘈雜環境中，也能快速排除負面情緒，保持專注。

壓力無需對抗，它是生活的一部分；學會自我覺察，才能用友善的方式讓壓力成為你的成長動力。

我們的內在平靜，需要自己守護。
把自己的情緒主控權拉回自己身上，別人的，就還給對方揹。

了解情緒到底對我們有什麼幫助？心理學家陳永儀老師給您答案。