自洽：和自己相處融洽

我常聽到一個詞，叫「自洽」。查網路有很多說法，其中有牽扯到邏輯的(但我今天很不想聊邏輯)。我想把它比喻成：「和自己相處融洽」。

我發現，我們常致力於學習和別人相處融洽、花許多力氣 (大多是鞭笞自己的力氣) 把事情處理得很完善。一旦有差錯閃失、或不盡人意，第一個怪罪的，通常是自己。

我們和自己相處得，實在是不怎麼樣呀！

為何人總是不放過自己

在查自洽時才發現，竟然有首歌就叫《自洽》，莫文蔚唱的。它的紀錄片與歌詞中提到讓我很有感的一點：因為體認到時光飛逝，我們總是努力追趕著時間，總想要在有限的時間中塞進一大把行程、做到很多事，才不會對不起自己、才對得起別人…blahblahblah…。

但這樣不放過自己，或把別人的事都扛在自己身上，最後就是：和自己相處得愈來愈差，內心耗損愈來愈嚴重，身心愈來愈累、老是提不起勁。

我最近，經由一位學NLP的學姊提醒才發現：自己有很嚴重的自我控訴傾向。講沒幾句話就責怪自己，矛頭與劍全部對準自己，一有風吹草動就萬箭齊發。習慣到自己都不覺得有何不妥。

因為太急、因為時間飛逝、因為覺得太多事都還沒做到，因為好多新事要做要學，因為經營個人品牌沒有犯錯空間……所以對自己極不滿意。

內心的小劇場就是不斷問自己：為什麼妳還沒做到？為什麼還停留在這裡？為什麼動不動就覺得累、妳為什麼不能像從前那樣衝勁十足都不累……為什麼為什麼為什麼！！！……

太不自洽了吧！我說。

大概被「嚴以律已、寬以待人」這句話給洗腦了。

不確定是否做到寬以待人，但嚴以律已，看來已經變態的超高標了。

打字出來(還不是全部)才發現這些內在語言，光用看的都累，我還成天在心裡播放。

難怪老覺得精疲力盡。

如何知道自己是否自洽的小練習

如果：

你最近總是覺得焦慮與煩躁、

常覺得做不了多少事就心累、

總是覺得事情怎麼永遠做不完、

不懂為什麼自己愈來愈缺乏動力、

常常感到精疲力盡、

發現鳥事比以往更常接二連三找上自己，

那你可能要開始試著把心裡跟自己說的話全部打(寫)出來看看。

可能會被自己嚇到，我猜。

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